重燃球星梦 第562节

　　第一天过去，陈放并没有感觉很痛苦，他问威克：“这是为什么？”

　　“现在只是让身体来适应，你可以理解成热身。”威克解释道。

　　第四天，陈放几乎是被人抬出训练场的。

　　仰天看着威克，陈放茫然问道：“请问，你真的不是恨我才这样的吗？”

　　“闭上眼，好好呼吸！”威克只能这样命令道。

　　第七天，陈放打电话给伊利亚，商量怎么救他，后者转手把电话递给威克。

　　第十天，陈放已经接受命运，但一想到，还有20天，又流下了眼泪。

　　从未想过，锻炼身体是这么折磨人的事，为了让全身功能性肌肥大，有些刺激肌肉的项目，简直已经不是人脑可以想象得到的。

　　威克的回答很有悲情感：“三年啊，我一直在思考，怎么帮助你，现在，终于等到了这一天！”

　　第十五天，陈放第一次感觉身体在适应，即便难以下咽的食物依旧折磨着他心神，但好在现在所有的训练科目，他都已经体验过一遍。

　　剩下就是坚持。

　　在这期间，史密斯和玛丽，一直系统的给他修正身体强度所带来的技巧上的形变。

　　基本功，是每天大量重复的。

　　陈放可以发誓，这两周来，自己遭受了非人的待遇。

　　当九月已来到，洛杉矶的天气，逐渐转凉，陈放也迎来最后一周。

　　站在体重秤上，陈放看到了结果。

　　97KG，体脂率是6.8%。

　　看上去人粗壮了些，但脸颊却薄了，下巴也有些尖。

　　对着镜子里自己，孤芳自赏了会，陈放接受了比以前帅了的现实。

　　“果然有好处！”陈放喃喃自语，让一旁的威克翻了白眼，而其他人都在偷笑。

　　他们可记得，这三周来，陈放每天喷得最多就是威克，然后一边练一边用中文在骂，虽然听不懂，但绝对不会是好话。

　　“最后一周要做什么？”

　　陈放反而有些期待的问。

　　“巩固！”

　　“还有通过测试你现在关节能承受的重量，来评估你的受伤风险以及上场时间。”

　　“每重一磅，原理上你的关节承受的压力就在倍增，短时间你感受不到，但一个漫长的常规赛，你就会能体会。”

　　“适当的轮休和合理的上场时间，会让你的职业生涯更长久健康。”

　　“还有你的饮食，假如你想控制体重和避免炎症高发，你需要克制食欲。”

　　“也就是，没有放纵餐了？”陈放眨了下眼。

　　“可以有，假如你在四五天内没有比赛，可以来一顿，但也不能过量。”

　　“很好，这就够了！”陈放高兴起来。

　　“还有一点！”威克忽然板起脸。

　　“你增肌最明显起色在肩部的肌肉群，加上你的骨架天生就很宽，我们得出的结论是，你的投篮命中率会出现下降。”

　　“是吗？”陈放低头沉吟，最近他也有所发现。

　　其实投篮理论中，肩部宽绝对不是好事，因为人的身体是平衡的，当投篮的时候，过宽的肩距，会导致发力过程的末端，出现左右失衡，也就是鸡爪手。

　　投篮手会在发力过程中整体偏移往左，这会导致很多长距离的投篮，球的准度会下降。

　　“怎么解决？”陈放问道。

　　轮到史密斯来回答，他显然有应对办法：“通常两种办法。”

　　“第一，投篮站姿，你需要更加侧身，双脚的站姿，更明显的右高左低。”

　　“但这种站姿会导致重新大改整体发力，并且长期以往，双膝会出现内O，产生不可逆的半月板磨损。”

　　“第二种，难度很大，就是在空中主动修正，这样站姿不会变。”

　　“这种很难，需要大量的训练，不过也会有个好处！”

　　“什么好处？”

　　“就是飘移投篮的命中率，反而会上升。”

　　陈放想了想，问：“你之前有成功案例吗？”

　　史密斯很诚恳的摇头：“并没有。”

　　“好吧，接下来，我会当这个小白鼠。”陈放不能接受自己命中率掉下来，这是他在NBA的根本。

　　“会要多久？”他不甘心问了句。

　　“我也不知道！”史密斯无奈道。

　　“真是心情复杂的一天！”陈放也跟着无奈了。

　　※※※

　　9月中旬，磐石迎来了两位尊贵的客人。

　　科比和麦迪。

　　科比对这里赞不绝口，他对陈放道：“看来你真的想做出一番大事，我在你这个年纪，还从未想过建立自己的一体化团队。”

　　然后他还不忘嘲讽下麦迪：“嘿，老兄，假如你那时候就有，我想你没那么脆弱，哦，我差点忘了，你这么抠门，应该不会这么舍得。”

　　已经有白须的麦迪闻言反驳：“那时候的你，也把心思放在跟沙克身上，承认吧，你也没空想这些。”

　　两人这么直接的斗嘴，让陈放乐了。

　　这一乐，把他们的注意力转移了回来。

　　“你好像壮了，现在多少磅？”

　　“大概216磅！”

　　“哇喔，真是惊喜！”科比知道这个月来，陈放一定吃到苦头。

　　“很高兴，看到你的刻苦，这让我意识到，你有大想法。”麦迪也开口称赞。

　　“是的，我应该去竞争更多的荣誉，我打算跟联盟一些人，掰掰手腕！”陈放毫不掩饰自己的想法。

　　“这很好！”两人都欣赏的点头。

　　“来吧，准备开始吧，不要让你翠西老哥赚钱这么简单。”科比下一句话，让麦迪翻了下白眼。

　　“好吧，我就知道你跟过来，没有好事。”麦迪笑骂了一句。

　　三人来到球场，科比站在旁边看，麦迪却挥手：“嘿，请有些边界感，假如你想听，我不介意收费。”

　　科比回应了不屑的中指，他叮嘱陈放：“一定要刨根问底，这家伙很懒，多说一句的功夫都没有。”

　　等科比走后，整个训练场就剩下两人，还有两个捡球的陪练。

　　“早在半年前，科比就有这个主意，但我觉得没有必要。”麦迪道。

　　“一直到你主动要求，我想，好吧，也许现在是时候。”

　　“说出你的困惑。”

　　确实如麦迪所说，陈放遇到了投篮问题，于是他想起了科比的话。

　　当陈放把因为增肌导致肩膀发力出现失衡，导致命中率下降的问题后，麦迪明白过来。

　　“这的确是大问题，你的训练师没说错，空中修正投篮姿态是个办法，但问题是，他还不够理解怎么完成的逻辑。”

　　“还是要从站姿出发。”麦迪开始演示。

　　他左右脚高低站，然后他扭得脚尖，道：“注意到什么？”

　　“脚尖！”

　　“是的，你需要用偏斜篮筐方向的脚尖来蹬地起跳，让身体自然产生内旋，这个右内旋会很好的抵消你发力时候，出现在左偏移。”

　　陈放眼睛一亮，他忽然就懂了。

　　“就这么简单？”

　　“是的，我的高中老师教的，我在高中的时候，因为理解这个，才进化出高阶投篮。”麦迪眼神有些了缅怀。

　　“这不是多少钱的问题，只是我知道，你匹配得上这技术。”

　　“当然，还有一个投篮细节需要你注意。”

　　“送臂过程中，小臂，手腕，手指都不用发力，全凭甩臂的惯性去作用关节，这样投出的球，翻转减少，指向性会很强，并且距离篮筐越远，命中率越高。”

　　麦迪接着开始演示，陈放跟着尝试，一整天，两人都泡在训练场上。

　　傍晚，陈放邀请麦迪共进晚餐，他预定了一个很私密的牛排店，现在距离季前赛还有点日子，陈放刻意寻找放纵餐的机会。

　　人就是这样，假如没有限制，很多时候反而没兴趣，一旦知道自己距离美食越来越远，就会特别刻意制造机会。

　　还点了红酒，麦迪道：“就差烛光了，好吧，尽管我不担心，但我很怕记者想歪。”

　　“随他们去，我只是想表达对老哥的敬意。”陈放不在意，这里很私密，只有老板亲手发送的VIP卡，才能入内。