重燃球星梦 第561节

　　“我下一步要买个房子！”伊利亚畅想自己美好的人生。

　　“要的，买大一点，以后能多生几个！”

　　“老板，你怎么不买房？”

　　“我就算了，在中国，我们没有交房产税的习惯，想到每年都要出钱，我还是租房子划算！”

　　“只是这样，很多人会觉得你的心不在洛杉矶。”伊利亚的话，让陈放收住了笑容。

　　他知道伊利亚有所指，本身他就是自己在球队的耳目。

　　“不着急，下个赛季时机会更成熟！”陈放安了下伊利亚的心。

　　“球队气氛如何？”

　　“很好，都是年轻人，能玩到一起去，不像上个赛季，能看得出分了好几拨。”

　　“只是不知道，贝弗利，哈雷尔，路威三人回来后，会怎么样！”伊利亚这句话，已经凸显出他的观察能力，陈放很欣赏，这就是他说需要的。

　　“不担心，有我在！”陈放沉声道。

　　假如三人不愿意融入进来，他不介意剔除，都清理这么多，再来一次，也无所谓。

　　说话间，车已经来到训练中心。

　　从停车场出来，就看到劳伦斯微笑站在那，看来已经收到了消息。

　　“总裁好！”陈放表明自己的态度。

　　劳伦斯在前不久，被快船任命为快船队总裁，从总经理到总裁，一步之间，有多少人没迈过去。

　　但劳伦斯哪里不知道，自己能坐这个位置，跟谁最有关系。

　　“你要这么客气，我以后都不敢见你了。”劳伦斯的话也表明自己对陈放的态度。

　　平等是双方合作的唯一基础。

　　“来得正好，刚刚训练完。”

　　三人走进训练场，就看到一群人都聚在一起，走近了才发现，狄龙在跟布伦森单挑。

　　两人都是下盘硬的重型后卫，但狄龙比布伦森高快十厘米，但从场面上，布伦森居然还占了上风。

　　从技术上，布伦森肯定要比狄龙这种蓝领脏活的强，好在双方都没来真格，打得有来有往。

　　周围的起哄声很响亮，大家看得很投入，以至于陈放都来了身边，也没人发现。

　　布伦森一个后撤步，获得出手空间，一记三分，赢下比赛。

　　狄龙不服，他觉得自己没问题，就当他打算找场边教练申请再来一场的时候，他仿佛见了鬼一样惊叫了一声。

　　也就这一声，让大家顺着狄龙的目光，看到了陈放。

　　“好久不见！”陈放微笑对大家道。

　　气氛有些冷场，目前在队里的有桑威尔、埃文斯，祖巴茨、里乔恩、小贾伦，霍乐迪。

　　加上狄龙和维纶纽瓦三少，以及几个落选秀，现场十几个人都有些发愣。

　　“嘿，老大！”小贾伦第一个反应过来，他冲了过来，一把将陈放抱住。

　　不得不说小贾伦的情商，祖巴茨急了，也跑了过来，这下其他人都围了过来。

　　陈放一一打过招呼，然后看下布伦森。

　　以前是陈放喊布伦森老哥，两人第一次在美国碰面，还是塔图姆带他去的，那时候布伦森随队拿了第一个NCAA冠军，正风光的时候。

　　陈放没让布伦森尴尬，而是走过去，一把抱住布伦森。

　　“我一直都在想，我们什么时候并肩作战！”

　　一句话，布伦森感动了。

　　他的选秀很灰暗，因为身高，尽管他想尽办法让自己虚高了3厘米，但聪明的球探还是无视了他。

　　首轮无望的他，看着自己的兄弟，都在首轮被快船签下，心里真不是滋味。

　　作为夺冠老大，布伦森一直就是维纶纽瓦的核心，他何尝没憧憬过NBA的风光。

　　转折点很快来了，当他听到快船选中了他，布伦森忽然意识到，这一切都不是凑巧，冥冥中，有个人在操纵着。

　　这段时间，他一直在确认，但他还是不敢全新。

　　直到现在，陈放说出这句话，布伦森明白了。

　　“这个球队的有一半核心，需要你们三人，老哥，争冠的希望，你要肩负一半！”陈放下一句话，让布伦森浑身一震。

　　不可置信的看着陈放，而后者很严肃的点头。

　　“这是一支全新的球队，而你，会是这支球队最重要的一部分。”陈放道。

　　“这就是我让你来的目的。”

　　“如你所愿，BIG KING。”而布伦森这句话，也代表他愿意辅佐陈放，一起向冠军出发。

　　“是的，我们都是拿了NCAA冠军的人，但我相信，我们都觉得不够，是时候，一起向新目标，出发了！”

　　在表达了自己心意后，陈放看向全队。

　　“首先，欢迎所有新来的兄弟们，来到快船，这会是大家职业生涯里，最美妙的一段回忆。”

　　“从这个赛季开始，我们要向总冠军发起属于我们的冲击，我们要面对29支球队的敌意，其中不乏强大的对手。”

　　“他们是巨人，而我们现在要做的，就是面对巨人。”

　　“请保持这份自信和欲望，面对巨人，我们只有一个念头。”

　　“击倒他们，从他们尸体上，跨过去。”

　　“这就是，现在我们要做的事。”

　　“快船不需要胆怯，不需要没梦想的人。”

　　“请在场的诸位，与我一起，朝着总冠军，开启征程。”

　　这份演讲，惊呆所有人，劳伦斯也很意外。

　　但很快，每一个人都清楚了，陈王清晰的表达此刻快船的目标。

　　而自己要做的，就是跟随，一起冲锋。

　　坊间传言，快船的重建和本休赛期的清理，来自陈王对季后赛，全队没有斗志的回应。

　　现在这么一看，是石锤了。

　　布莱恩一直默默在旁观，他觉得没必要出面，现在的陈放，多了一份稳重，顾盼间有睥睨天下的气概。

　　看来，他真的做好了准备。

第297章 肖华还是笑话？

　　增肌是什么？

　　通过食物，还是通过器械？

　　运动员需要的增肌又是什么？

　　很多时候，在陈放认知中，这些都是一知半解。

　　威克从未强化过他的身体，但陈放的肌肉在这三年，有明显的增长。

　　“首先，我们需要明白肌肉是什么来组成的！”威克拿出一张人体肌肉切片图。

　　肌纤维类型通常分为白肌纤维(快肌纤维)、红肌纤维(慢肌纤维)、和中间肌纤维3种。

　　用显微镜看肌肉时，肌红蛋白(肌肉细胞中一种具有传递和贮存氧功能的蛋白质)多的颜色有些红，因此称作红肌肉；相反少的显得白些，因此称为白肌肉。

　　白肌肉的收缩速度比红肌肉快2～3倍因此称作速肌肉纤维（Fast-twitch；FT）；红肌肉的收缩速度慢因此称作迟肌肉纤维（slow-twitch；ST）。

　　“我们需要的是功能性肌肥大，对于一些球员来说，增加1RM的30%重量，通过重复多组的训练，就可以达到目的。”

　　“但这不适合在你身上，我们要的是红白肌的同比例增长。”

　　“在增肌过程中，会有三个问题一直影响着你。”

　　“代谢压力，器械压力、肌肉纤维撕裂重组过程的时间压力。”

　　“其实这三者是具备逻辑因果的，当器械压力带来肌肉纤维撕裂，所产生的重组导致身体代谢被迫更改。”

　　“而第一步，器械压力通常要在你进行1RM超负荷的后半段，才会给予肌肉刺激，产生撕裂。”

　　“如果想增强耐力，那长跑和高负载的力量，会带来红肌，如果想爆发更快，那高强度，高速度的训练会刺激白肌。”

　　威克继续道：“红白肌的比例是按照基因来的，所以短跑运动员很难去长跑，反之亦然。”

　　“红肌白肌在器械压力训练过程中都会参与，具体来说白肌在初始阶段参与的最多，收尾阶段红肌参与会增加。”

　　“于是，我们可以根据肌肉这个特性，展开一系列的针对性训练。”

　　“配合科学的食材，来达到增肌不减效的结果。”

　　“OK，我想我听懂了，那从今天开始吧。”

　　“这个月，会很艰苦，但请相信我，收获将超出你想象。”威克极其自信的道。

　　“我当然相信你，来吧。”陈放跃跃欲试。