重生1977大时代 第1314节

　　“嗯，然后呢？”

　　方言说道：

　　“然后身体放松，卧姿任选，这个侧卧和仰卧，有两种姿势，初学建议侧卧。”

　　“比如右侧卧，就是微曲双腿左腿轻叠于右腿上，右手掌心托腮，左手自然放于左髋部，全身呈“弓形”，如胎儿蜷缩状，放松腰腹，左侧卧就是反过来。”

　　朱同志若有所思的点了点头，这挺好记的。

　　接着一旁的邓同志问道：

　　“那仰卧呢？我喜欢仰卧该怎么躺？”

　　方言转过头看了他一眼，说道：

　　“那就平躺，双腿分开与肩同宽，脚尖自然外展；双手掌心向上，放于身体两侧，离躯干约 10厘米，呈“大字型”，舒展胸腔。”

　　邓同志点了点头。

　　默默的记了下来。

　　方言继续说道：

　　“然后姿势摆好了，就到核心功法了，这里是呼吸和意念引导。”

　　“分别是三个阶段，第一阶段是数息法，闭眼后，专注于自然呼吸，默数吸气与呼气的次数，从 1数到 10，循环往复。”

　　“如果杂念浮现，比如工作事项，不必强迫驱赶，只需轻轻将注意力拉回呼吸，如同“观云聚散”般淡然。”

　　朱同志说道：

　　“有点意思哈……有点像是之前有个外国人教我的冥想。”

　　方言说道：

　　“这个数息法是降心火的。”

　　“接着就是踵息法这是引肾水的。”

　　“肾水？”朱同志好奇的问道。

　　方言说：

　　“肾水其实就是肾阴，说白了就是咱们身体里维持生命的‘保命水’，负责滋润全身。中医讲肾是‘水脏’，管着藏精、长骨头长髓，头发好不好也归它管。”

　　“你掉头发就是因为这‘水’不够了，养不住头发。而且这水要是不足，还管不住心火，就容易心慌、睡觉老做梦。”

　　朱同志一下子明白过来：

　　“原来这么回事！快说说下一步咋做，我记着呢！”

　　方言一边用手比划一边讲：

　　“你就这么想啊，吸气的时候，气从鼻子进去，经过胸口沉到小肚子，然后慢慢往脚底板走，就像泉水渗进泥里一样，慢慢的、稳稳的。呼气的时候，感觉全身的‘浊气’从脚底板排出去，就当是把一天的累都‘踩’进地底下了。呼吸别着急，怎么舒服怎么来，尽量慢一点，一分钟大概五六次就行……吸气时肚子轻轻鼓起来，呼气时慢慢收回去，别憋着气。”

　　“完了呢，就开始放松身体，从脑袋开始，心里念叨‘前额放松……眼周放松……下巴放松……’，然后顺着脖子、肩膀、胳膊、肚子、后背、腿，一直到脚底板，就像拿温水从上到下冲澡一样，把紧张的地方都冲开。”

　　“最后想象自己躺在云彩上或者水边，身子轻飘飘的，心里什么也不想，特平静。”

　　朱同志和邓同志都在心里默默跟着过了一遍流程，就听方言接着说：

　　“要是做完这些还没睡着，也别着急，就保持那种‘半睡半醒’的状态，别硬逼着自己睡，有时候越不想睡反而就睡着了。”

　　“要是半夜醒了，也别慌，接着从头数呼吸、沉气，多来几次就又能睡着了。”

　　“嗯，明白了！”朱同志说道。

　　方言对着他们说道：

　　“行了，我再给您开个方子，然后给你们做个正骨。”

　　听到这话，两人都一怔，朱同志问道：

　　“正骨？我们骨头没问题啊？”

　　方言回应道：

　　“中医强调“形神一体”，身体结构与脏腑功能互为影响。”

　　“我们认为骨骼结构失衡会压迫经络，导致气血运行受阻，长期伏案工作、或者是固定姿势，很容易引发颈肩腰背肌肉紧张，正骨可矫正微小关节错位，缓解肌肉僵硬，使气血顺畅运行至头部和脏腑。”

　　“朱同志您的肝郁化火，在中医中与“肝主筋”也密切相关。”

　　“肝气郁结会引起筋缩、肌肉挛急，正骨能通过松解筋骨间接疏解肝郁，辅助平息心火。”

　　“还有，骨骼结构正位后，脏腑位置恢复自然状态，药力更易直达病所。”

　　“例如：调整腰椎可增强肾区气血循环，辅助滋阴补肾药材发挥生发固本之效。”

　　听到这里的时候，邓同志说道：

　　“明白了！他的意思是，这个人是个整体！就像是咱们那个收录机一样，明明是里面零件松了，但是我们一拍外头的壳子，他就能用了。”

　　“……”方言无语。

　　不过该说不说，他这个比喻还有那么点对味儿。

　　另外，刚才一边说，也一边开朱同志的药方。

　　根据之前收集到的那些信息，治疗原则应该是滋阴清热，交通心肾，疏肝健脾。

　　因此，方言开的药方中需要包含滋阴降火、养心安神、疏肝解郁的成分。

　　同时，考虑到朱同志有便秘的问题，需要适当加入润肠通便的药物，但避免使用苦寒泻下的药物以免伤阴。

　　所以治法是：滋肾水以涵肝木，清心火以安神明，疏肝郁以调气机。

　　方言的方剂按照这个逻辑就开了出来，并且写好了作用，毕竟还要给其他的人检查，必须写清楚：

　　生地黄15g，滋肾阴、清虚热（针对阴虚火旺，舌红少苔）

　　北沙参12g，养阴生津，润肺益胃（改善口苦、便秘）

　　麦冬9g，清心除烦，养阴润燥（缓解心悸、失眠）

　　玄参9g，滋阴降火，解毒散结（制约心得安引发的虚热）

　　黄连3g，清心泻火，直折亢阳（针对舌尖红、脉促）

　　酸枣仁15g，养血安神，敛汗生津（改善多梦、早醒）

　　柏子仁12g，养心安神，润肠通便（替代乳果糖治便秘）

　　柴胡6g，疏肝解郁，升举阳气（缓解肝郁化火）

　　白芍12g，柔肝止痛，养血敛阴（协同柴胡疏肝不伤阴）

　　茯苓9g，健脾宁心，利水渗湿（配合山药小米粥强化脾胃）

　　制何首乌30g，补肝肾，乌须发（针对脱发核心病机）

　　火麻仁9g，润燥滑肠，滋阴通便（替代乳果糖治标又治本）

　　煎煮方法：

　　先煎制何首乌30分钟，再下其他药物；

　　火麻仁捣碎后下，最后10分钟加入。

　　服用时间：

　　早晚餐后1小时温服。

　　方言开的药方主要把握两个核心：

　　滋阴为主，清热为辅。

　　用生地黄、北沙参、麦冬补心、肝、肾的阴虚，三管齐下。

　　黄连只放3克，专门清心火，又不会伤胃（朱同志舌头中间黄但舌苔少，说明胃也虚）。

　　加玄参平衡黄连的苦寒，避免清热时伤了阴液。

　　此外，安神、通便、护发一起调：

　　酸枣仁能治失眠，柏子仁既能通便又能养心，两者搭配，一个“收”心神，一个“通”肠道，还不会像西药那样伤阴。

　　火麻仁能润肠通便，还能滋养毛囊，改善脱发。

　　另外疏肝也要护阴：

　　柴胡只用6克，搭配12克白芍，疏肝的同时养肝阴，防止疏肝药太“燥”加重脱发。

　　白芍加量，重点滋阴养血。

　　最后药食结合强化效果：

　　茯苓配山药（平时喝的山药小米粥），一边健脾祛湿，一边滋阴固本。

　　制何首乌用30克，再加上日常喝的枸杞菊花茶，一起发力乌发护发。

　　方言在写的时候，朱同志和邓同志也在看。

　　写完过后，方言放下钢笔，然后对着他们说道：

　　“那咱们现在来做正骨吧！”

　　邓同志说道：