从零开始的加点进化 第137节
没有一条弹力好的弦，一把弓就不可能发挥出最大的威力。
陈觉靠着高强度运动已经把肌肉慢慢强化起来，这韧带、筋膜方面的锻炼自然也不能落下。
之前还没有触及到这两块的运动，眼下看到了瑜伽的奇妙作用，陈觉自然想去学一学提升一下自己的柔韧性了。
毕竟陈觉的目标是成为六边形的最强人类，光靠一味的涨肌肉容易有短板。
至于瑜伽这项运动，由于比较复杂，不是光看教程就能学会的。
所以在学习了瑜伽理论相关的知识后，陈觉就上导航搜了一下江大附近的专业瑜伽馆，特地收藏了几家评价好的瑜伽馆，打算明天抽空去看看环境。
……
做完夜晚的保健养护后陈觉舒服地上床睡了一觉，第二天起床照常饮水吃补品，然后上楼做眼、耳部份的按摩。
将近一个小时刷出了0.01自由属性出来，【耳保健操】也在持续锻炼下熟练度飞涨，直接再次触发升级。
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【叮~】
【熟练度达到100%，技能等级上升。】
【耳保健操Lv2→Lv3】
【你对耳部穴位的认知已经达到了非常深刻的地步，你的按摩手法得到了大幅度增强。】
【在长期的耳部按摩刺激下，你退化的耳动肌得到了有效刺激锻炼，听力得到了大幅度增长。】
【体质属性+0.01】
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看着面板弹出的提示，陈觉咧嘴一笑：“又一个圆满技能！听力确实越来越好了！”
闭着眼认真分辨了一下公寓楼顶上的杂音，他的听力范围已经能从门口保安亭的收音机，一直扩散至公寓外那条断头路上的汽车启动的声音。
发动机冷启动时的轰鸣和抖动，排气管的出气声，还有轮胎与地面的摩擦声交织一起。
除此之外，陈觉还发现自己有意识地去控制耳动肌，耳朵居然开始像两个小蒲扇一样开始一抽一抽地扇动起来。
这要是耳朵长地稍微大一点，岂不是能跟猪八戒一样原地扇风起飞？
“还差点意思，要是能把耳朵内扣，把整个耳道闭合起来那就是天然的降噪耳机了。”陈觉心中暗道，又试了几下动耳朵。
他发现这耳朵的角度变化，能够增强一个方向的声音接收，有点像摆动的雷达一样好玩。
花了点时间摸透了其中的原理后，陈觉总算是明白了，这些看似无用的人体退化器官其中都有它存在的原因。
要是搁在莽荒狩猎或者战乱年代，光靠这份超越普通人的听力，陈觉就能比别人生存地更久一些。
只是现代社会已经摆脱了茹毛饮血，不用到荒野求生的地步，这份超常的听力也就没了用武之地。
“有总比没有强！”
“说不定什么时候会派上用场呢？”陈觉安慰了一下自己，熟练掌握了定向增强声音接收的动耳技巧后，就下楼驱车前往了晨练的公园。
……
吴芳看样子是已经从流感中彻底恢复了过来，今早已经换上了加厚的运动服在下棋台旁慢悠悠地打着太极。
见陈觉过来，吴芳就跟吴老爷子说了几句，就小脸微红地慢跑过来：“要不要一起晨练？”
“好啊！”陈觉眼前一亮，他发现吴老师对自己真是越来越主动了。
跟吴老爷子打了声招呼，在对方一副“你小子真走运”的祝福眼光中，陈觉跟吴芳边走边聊一起钻进了小树林。
没去赵建国的太极班，而是去了两人经常拍视频的湖边草坪。
吴芳她手上拎着白蜡杆的红缨枪，看样子今天是不练绳镖打算换个花样练练。
只是在练枪之前，吴芳先把红缨枪扎进了草坪里，她自己则是走到了那颗银杏树下开始做起了热身运动。
先是弯腰下马，然后前滚后翻筋斗，随后抬腿搭在了树上直接做起了竖立状态的一字马+压腿动作。
都是武术中锻炼柔韧性的基本功，如果换成是别人在做陈觉看见后顶多打心底佩服几句。
毕竟这些动作他除了翻筋斗还能尝试一下，其它的一样都没法做到。
可是看见吴老师那妙曼的身材在做着劈叉、一字马这类刺激的动作后，陈觉直接喉咙一滚，忍不住咽了咽口水，心说：“这逆天大长腿！还有这些隐藏姿势，吴老师果然YYDS！”
吴老师估计是察觉到了陈觉不对劲的目光，一个后翻劈叉，双腿直接平压在了草坪上，绷直了上半身，脸蛋微粉地冲他好奇问道：“你平时都怎么练基本功的？”
陈觉被问地同样老脸一红，他哪会什么武术基本功啊！
像飞镖这些全都是靠徒手硬莽上去的熟练度，压根就不会这些锻炼全身柔韧性的基本动作，只好如实交代道：“我柔韧性很差，平时主要练肌肉。”
解释完陈觉就撑了撑腰杆，活动了一下手、脚腕的关节后，开始在草坪上做起了各式各样花式俯卧撑。
由于没有单杠在，徒手健身的威力发挥不出全部来，也只有俯卧撑可以练一练。
不过在看见吴芳压腿的银杏树后，陈觉就凑过去把脚立起搭在了树干上，借着树干提供的支撑开始尝试起了倒立俯卧撑。
这是五大街健神技里俄式挺身的前接动作，一旦掌握了无支撑的倒立俯卧撑，那剧烈完成俄式挺身也不远了。
“太乱来了！”
“你这样练很容易伤到自己的。”
吴芳好歹是高中体育老师，一眼就看出了陈觉莽撞的性格。
只见她两腿使劲向内一夹，停下了劈叉后，借着双腿的夹紧力整个人像是一根铅笔一样从草坪上直立起来，随后走到陈觉身旁提他纠正倒立俯卧撑的一些错误地方。
腰腹的支撑点、腿部的抬高点，还有肩膀到手臂的姿态都被吴芳耐心地一一矫正过来。
等到陈觉完全适应了这正确的倒立俯卧撑姿势后，吴芳就开始辅助陈觉，双手小心翼翼地架起陈觉的双腿往前移动，直到陈觉彻底摆脱了树干的支撑，像是倒立行走一样在草坪上移动出了一大段距离。
这样辅助地来回倒爬了几圈后，吴芳趁机把手一放，就看见陈觉在失去了腿部支撑后同样能平稳地倒立在那，吴芳这才对自己的指导结果会心一笑：“成功了！”
陈觉也是全神贯注，早早收起了刚才的歪不正经心思，用心去仔细体悟这无支撑倒立的动作技巧，尝试向下做了10个标准的倒立俯卧撑。
没想到面板也在这时弹出了提示：
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【叮~】
【完成一次高强度的无氧运动，你的全身肌肉群得到了充分锻炼。】
【长时间的倒立活动刺激了你的内耳前庭系统，你的小脑得到了有效锻炼，你的平衡能力得到了小幅度上涨。】
【力量属性+0.01】
【精神属性+0.01】
第117章 0116辕门射戟，百步穿杨？
随着面板弹出了提示，陈觉也从倒立姿态中翻立起来。
长时间的倒立血液会向头部聚集，练久了容易头部充血，太阳穴也有点微微发胀。
“终于有点俄式挺身的感觉了！”陈觉深吸了一口气，缓解了一下倒立产生的眩晕感。
在接触到街健五大神技后，陈觉就一直把它们当做是短期攻克的目标。
一步一步提升上肢和核心力量，再结合近期的下肢锻炼，还有吴芳的专业指导，总算是把这一套街健动作全部复刻完成。
对比起国外的那些街健大神，陈觉现在欠缺的也就剩下经验了，只要每日坚持运动迟早能把这五个动作练地跟飞镖暗器一样行云流水。
“还是你指导的好，如果光靠我自己练不知道什么时候才能找到平衡点。”陈觉冲着吴芳感谢了几句。
有吴芳这个专业体育老师在边上辅助，陈觉感觉自己训练起来都格外有力。
“觉哥你已经很利害了，像俄式挺身都是高顶级难度的动作。我在上大学的时候，印象里就只有练体操的那些男生能掌握。”吴芳微笑着说道。
“那你上大学的时候，谈过恋爱吗？”陈觉顺着话题好奇地问道。
哪想到吴芳并没有被这个直男问题给问倒，而是去拿起了红缨枪，在手中抖了个枪花：“我对伴侣的要求可是很高的！”
“大学里的男生没一个能打地过我的，所以就一直单身咯！”
说完吴芳就开始在草坪上练起了一套虎虎生风的枪术套路。
点、扎、刺、拨、撩，一套枪术耍下来确实把陈觉的心都撩了起来。
当真是又飒又威，刚猛中带着点别样的英姿。
陈觉在一旁咧着嘴静静旁观，在得知吴老师居然一次恋爱都没谈过后，他真想开心地原地叫唤出来。
这样的宝藏女孩，当真是打着灯笼都找不到。
不过转念一想，陈觉发现吴老师对找对象的要求确实有点奇葩，有点慕强的意味在里头。
毕竟她自己都是武英级的武术运动员了，想找个能在功夫上胜过她的还真不容易。
陈觉之所以会被她看上，估计也是从那一手足以开宗立派的圆满级暗器手法上起了苗头。
要不然就他之前那草包形象，还真难过吴芳这找对象的硬性标准。
……
看了一会儿吴芳的枪法套路，陈觉等到体力稍稍恢复后就去拿了麒麟弓，开始在边上练起了马步开弓。
估计是有妹子在一旁，提高了陈觉的表现欲望。
外加这几天属性猛增，陈觉发现自己再次开起这110斤的硬弓来居然没了之前那般吃力。
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