从零开始的加点进化 第134节
赵建国一听陈觉居然改练起了弓箭这种冷兵器，一时间也是来了兴趣，冲他讨要了那把黑弓上手试了试。
“这弓好硬！”赵建国先是抬手寻常一拉发现自己居然只能开个半弦。
随后便桩功一立，猛地“嘶”了一下发出剧烈的吸气声，陈觉就看见他肚皮一鼓，两眼圆睁，手臂微微颤动，废了好大的力气才把这张110斤的麒麟弓给张成了满月状。
“赵师傅，利害！”陈觉在边上微微一笑。
赵建国却是摇了摇头，脸上有些涨红道：“厉害什么？我都快60岁了，体力大不如以前，开个一次就不行了。”
“啊？赵师傅你快60岁了？”陈觉这下可有些吃惊了。
报名了赵建国的太极班练了一个月，他一直以为这位赵师傅才40多岁接近50的样子，哪想到对方都快将近六十古稀的年纪。
看来这太极拳练多了，练对了确实有非常强的延年益寿的效果。
“过完年虚岁就满60了。”
“人一旦上了年纪体力就下降厉害，像这样的硬弓，以前在龙门派也经常开。”赵建国把弓还给了陈觉，调整了几下呼吸后就拿起了保温杯慢慢抿了几口。
陈觉往保温杯里看了看，里面有人参、黑枸杞、大枣，还有好几种叫不出名字的中草药，一看就是养精补血用的。
“那赵师傅你有学过铁砂掌这类手上功夫吗？”陈觉好奇问道，因为他看了一下赵建国拉完弓弦的手掌，居然一点紫青色的痕迹都没留下。
“我确实练过铁砂掌，这都是龙门派入门必学的秘传功夫之一。”
“铁砂掌只是外行人对这类掌上功夫的一种统称，它有三种练法，三种叫法。”
“第一种练法叫朱砂掌，这是搬运气血至手掌的一门掌法，发功时手部会充血泛红，打在人身上会留下朱红的梅花印，所以在以前也被称梅花掌。”
“不过朱砂掌是童子功，不是出家人练不了。”
“第二种练法叫毒砂掌，练功的时候要用赤蛇、壁虎、蜂蛛、蟾蜍、蜈蚣的五毒掺入进铁砂，所以也被称作五毒掌。而且这毒砂掌只能用不吃饭的那只手去练，功成后就成了毒手，能毒别人也会毒自己，必须日夜拿鹿皮包着防毒。”
“至于第三种就是流传最广的铁砂掌了，这是内壮外练的正功，需要用秘传的药水养手。”
“你如果想学铁砂掌，我可以教你，不过你得先拜进我们龙门派才行。”赵建国介绍完眼睛一眯，再次向陈觉抛出了招揽的橄榄枝。
“只能拜师才能学？”
“那我多交点学费可以吗？”陈觉眉头一皱急忙问道。
“秘传之所以称作秘传，就是因为防止门人弟子泄露。”
“铁砂掌虽然看着是门粗浅功夫，但是讲究很多，各家各派的练法都不一样。网上那些拍视频混口饭吃的，很多练的手畸形了。要么手肿大跟砖头一样，要么皮肤坏死起黑茧，都是走了邪功速成的路子。”
“你要是不拜师，我也没法传给你，这不是钱不钱的问题。”赵建国摇了摇头，显然是触及到了他的信仰原则。
“可是我不想出家当道士啊！”
陈觉有些搞不明白为何赵建国和他的师兄执意拉自己入派，难道是因为自己之前靠站桩练出来那个所谓的【明劲】原因？
至于陈觉为何不想当道士，也是因为习惯了自由散漫，那受得了道门那么多清规戒律。
而且即将要跟吴老师谈一场甜甜的恋爱，他可不想给自己多来一层与众不同的奇特身份，耽误了自己的人生大事。
“谁说一定要让你出家的？”
“跟我一样当个居家修士不就行了？”赵建国吹了吹胡子，开始了耐心地讲解起了这拜入龙门派当居士的条件。
条件很简单就五个：一必须是遵纪守法的合法华夏公民；二是虔诚信仰道教教义，尊敬历代祖师，了解道教常识；三是认真学习，维护本教利益；四是保证皈依后不触犯法律；五是尊师重教，团结教内。
听完这五个条件，陈觉也有点发愣，小声哔哔道：“没啦？”
“当然没了！就这五个条件！你以为很麻烦啊？”
“等你拜完师，授了道名，传了法派，受持了我全身五戒，平日生活就跟普通信徒没什么区别。”赵建国有点气不打一处来。
早知道陈觉是这样怕麻烦的性格，而且对道门的事务一点都不了解的情况。
上次他把志清师兄邀请过来时，就该把这些俗事条件直接摆到明面上来讲，说不定当时就邀请成功了。
哪里还需的着这样拐弯抹角，兜了一大圈子回来。
“如果就几个条件，那我当个居士还挺符合的。”陈觉嘿嘿一笑挠了挠头，他也没想到这拜师入门的门槛这么低。
……
为了学习这秘传的铁砂掌增强自己的手部防御力，陈觉也算是霍出去了。
而且听说龙门派里这种秘传的功夫有不少，除了铁砂掌功之外还有类似的九阳练目法陈觉也已经心动许久，还有龙门派的秘传十三式太极拳陈觉也想学。
反正自己也没什么信仰，信个道教正宗也不算什么大不了的事情。
答应了赵建国的邀请，陈觉就在小树林里跟对方聊了一下后续拜师的事情。
得知这入门拜师不是随随便便就能选日子开始的，必须得挑个黄道吉日开坛祭祀、祈福才行。
于是乎赵建国就拿出了手机翻了翻万年历，跟陈觉约定了12月15号这天去龙门派拜师。
“还要等2个多星期，那我提前买个票好了。”陈觉看了看这天的老黄历，各种宜，确实适合拜师，就跟赵建国敲定了日子。
龙门派的祖庭道场有两处，一处是祖师爷丘处机悟道的龙门洞，另一处就是丘处机仙逝时所在的长春观，也就是现目前的帝都白云观。
正好在杭城呆久了，陈觉也打算出门活动活动，来回机票、高铁也不贵，就当去帝都旅个游好了。
在确认了陈觉要拜入龙门派后，赵建国也是满脸高兴，邀请陈觉去公园旁边的高档餐厅吃了顿午饭，然后将这件事报给了他的师兄志清道长，这事总算是拍板确定下来。
第114章 0113弹跳力训练
跟赵建国吃完午饭，陈觉就驱车回到了公寓。
趁着早上练完弓手臂有些发酸，就擦了外敷的药酒和药膏，上床钻被窝睡了个午觉。
杭城的冬天非常湿冷，即便是有太阳的晴天，房间里都带着阴湿阴湿的感觉。
这种气候环境一到秋冬就非常适合懒被窝，如果没有意外觉醒这个属性面板，以往还在上班的周末陈觉能在被窝里呆两天不出门。
吃饭靠外卖，就吃喝拉撒时下地走两圈。
睡了1个多小时起床后，发现李睿老师发来了一大段语音消息，同时还传输了个大号的文件压缩包过来。
“订制的训练计划终于来了！”
陈觉见状呜呼地狼嚎了一声，急忙从床上翻起来。
换好运动服坐到电脑前，把这个将近文件8个G的压缩包给下载了下来。
解压出来一看，只见数个罗列整齐的文件夹出现在陈觉眼前。
之所以这个压缩包会那么大，是因为其中涉及到内容五花八门，涵盖了跑步、跳绳、游泳、器材等等所有专业运动员的训练教程和视频。
有针对上肢、核心力量强化的哑铃、杠铃训练教程，还有针对下肢的爆发力、弹跳力训练，以及一个文件夹里还特意注明了是从国外引进过来的运动前沿理论和教程，例如瑜伽的筋膜拉伸、血液阻塞增肌、提升心肺能力、加大代谢量的方法等等。
甚至就连什么样的运动该配合服用什么样的补充剂，或者佩戴什么样的护具装备都详细罗列了出来。
“李睿老师太给力了！”
陈觉只是粗略一番，就看到许多自己未曾涉及到底运动项目。
除此之外，还有一张特地为陈觉订制的日常训练计划表。
不是普通体育生那种体校惯用的一周计划，而是以28天为一个周期的详细排表。
按照李睿这张订制计划表上的注释，28天这个周期数值，也是参考了目前国内外最先进的人体生理周期理论。
因为人的身体状况并不是长期都能保持在一个水平上，它就像是个波动的曲线，有峰、谷的日常差异。
李睿在注释的理论中提到了细胞更新，新陈代谢，还有情绪因素，蛋白质的消化代谢吸收，这几项都会直接影响到运动后身体的变化。
而例如皮肤细胞的更新速度，情绪的周期波动等等都恰好以28天为一个周期。
按照这个生理周期去排列出的训练计划，才是现目前最符合陈觉去尝试运动的。
……
由于这套专业订制的训练计划内容太多，涉及的科目五花八门，陈觉打算分几个晚上去认识学习一下。
先在微信上给李睿老师发去了感谢，毕竟人家是白打工，忙活了那么久才把这一套东西给整合出来，陈觉自然要表示一下。
这口头感谢只是第一步，等后续浩浩出院了，陈觉还打算去买点小朋友喜欢的礼玩具或者摹拟试卷去探望一下以表自己的心意。
如果后续在训练中遇到什么不懂的地方，还得一一找李睿去答疑才行，这礼物必须送到位。
先将整整28页的计划表全部打印了出来，然后用钉子一张一张按照顺序钉满满了整个房间的墙壁。
“有点夸张！”
“不过这氛围，确实适合我。”陈觉咧嘴一笑，看着满屋子那密密麻麻的纸张计划表，他感觉自己像是走进了拍刑侦片的片场一样，面对满墙的线索和情报有点不明觉厉的既视感。
至于下午的训练计划，由于一些专业器材都还没到，陈觉就先从计划表里挑了一段针对下肢力量、以及弹跳力训练的节选内容出来。
“弹跳力吗？”
“下肢这块确实有点薄弱，下午就练练这个好了。”陈觉心中暗道，把这张内容拍照存进手机。先去菜鸟驿站收了十几个到货的快递，上楼拆开后，直接按照李睿的指示运动前先喝了一瓶液态氮泵，然后往包里装了一袋饮用电解质水冲剂和几瓶能量胶等运动后服用。
背上运动包，无负重慢跑了将近3公里抵达了江大的田径场。
陈觉发现服用了液体氮泵后，自己的身体格外兴奋，3公里的慢跑压根就没感到丝毫的疲惫。
就连面板都弹出了不一样的全新提示：
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【叮~】
【在特殊药物的刺激下，你的肌肉耐力、爆发力、心肺功能有所增强，你的体力得到了临时提升，你的精神正处在亢奋中，你的运动竞技状态正处在高水平位置。】
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