大唐：和长乐同居，李二绷不住了 第133节

　　萧然拿起另外的瑜伽服说道：“我已经给你准备好了，随时都可以！”

　　“太好了！”李丽质兴奋接过瑜伽服。

　　“练瑜伽能减压养心，让被压抑的内心得到一定程度的释放。”

　　“从而使全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。练瑜伽也是压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。”

　　李丽质点点头，没想到这个好处这么多。

　　萧然继续说道：“后世据研究表面，一定程度的练瑜伽对精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。”

　　“好厉害！是不是很难呀？”李丽质问道。

　　“算不上难，但是瑜伽是一个长期的事情，贵在坚持，短期效果不明显，坚持时间越长效果也就越是显著。”

　　“我明白了！母后肯定是没问题的。”李丽质了解长孙皇后。

　　长孙皇后也是很自律的人。

　　【PS：求鲜花月票评论票，求数据支持！】.

第72章长乐公主练习瑜伽69氏入门宝典！

　　对于长孙皇后来说每天坚持做瑜伽不是什么难事，很轻松。

　　毕竟瑜伽的好处很多，没办法拒绝啊！

　　“母后的身体不是不太好吗？就更应该做瑜伽锻炼一下了，以后病痛也会少很多...就是有一点需要格外注意。”萧然一脸严肃说道。

　　“什么呀？”

　　“母后有身孕，需要格外小心。”萧然提醒。

　　“我记住了，我会告诉母后的。”

　　萧然拿出一本书来，这是萧然找资料打印出来的，针对瑜伽的.

　　现在肯定是不能让长孙皇后看视频了，只能找简图，打印下来，加上注释应该就没有问题了。

　　这是萧然为大唐广大女性朋友量身打造的瑜伽教科书。

　　萧然掏出来一本书，上面写着：箫氏瑜伽69式入门宝典

　　“这是什么呀？”李丽质连忙问道。

　　“这是我特地给母后准备的礼物，这可是我自己找资料整理，打印出来，亲手装订的，世间仅此一本！”萧然笑着说道。

　　“我看看！”

　　李丽质接过萧氏瑜伽68式入门宝典，打开看到很多简图。

　　有一种看武功秘境的感觉。

　　李丽质忍不住点点头，说道：“这样母后就可以看懂了。”

　　每一个动作不仅仅有简图还有详细的解释，包括注意事项，还有好处这些都有，算是比较全面了。

　　“长乐，你生理期可以试试这几个，对现在的你好处比较大。”

　　萧然指了指其中的几页。

　　李丽质看了看，“手抱腿式...束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内，双手在左小腿前交叉抱小腿...”

　　“功效舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康;保养子宫，调理月经，保养卵巢....”

　　李丽质有些不好意思，“你怎么....你这个些都懂？”

　　李丽质都有些无语了。

　　觉得萧然懂的有点多的过分了。

　　作为一个男人，比女人更懂女人了！

　　“我也不懂，但是二十一世纪想查这些东西非常方便，只要你愿意，随时都可以查。”萧然解释。

　　“原来这样呀！”

　　李丽质连续看了几个，说道：“我要去试试！”

　　李丽质抱起瑜伽服，去了卧室，有些迫不及待想试试了。

　　萧然笑了笑，把东西收起来，除了瑜伽服和萧氏瑜伽69氏入门宝典，还有瑜伽垫子。

　　等萧然回到卧室，李丽质钻进被窝了。

　　红着脸好像不太好意思。

　　瑜伽服太薄了，比保暖内衣还薄，不是冷，就是觉得不好意思，尴尬。

　　身体的轮廓全部展现的淋漓尽致，李丽质还是觉得有点难为情的。

　　萧然打趣说道：“还不好意思吗？”

　　“才不是呢！”李丽质也不想承认。

　　说着掀开被子，一套粉红色的瑜伽服，把李丽质傲人身材勾勒出来。

　　李丽质俏脸微红，嘴上不承认，身体很诚实。

　　萧然把瑜伽垫放在地上，说道：“不有在床上，在这里练习。”

　　李丽质抱着萧氏瑜伽69氏入门宝典，从床上下来。

　　李丽质年纪入门应该是很快的，但是长孙皇后就不好说了，长孙皇后年纪有点大了。

　　身体韧性这些肯定是没办法和李丽质这个年纪比的。

　　年纪小韧性好，可以做更多高难度的姿势动作

　　“要不要帮忙？”萧然问道。

　　“不用，我自己来就可以了！”李丽质觉得难为情。

　　萧然就在旁边看着，李丽质打开萧氏瑜伽69氏入门宝典。

　　图片配合注解倒是不难，很快就明白了。

　　萧然拿起平板电脑，打开搜索一下李丽质现在想做的姿势。

　　打开视频蹲坐李丽质面前说道：“你为什么要看书？我们在这里可以直接看视频不是更简单明了吗？”

　　“我...我忘了！”李丽质把书合起来，直勾勾看着平板电脑。

　　“我拿着你看，速度快了可以调慢，一次看不懂，可以多看几次。”萧然抱着平板电脑说道。

　　“那...慢一点，太快了，看不清楚，记不住。”

　　萧然把速度调慢，说道：“等一下会一点点教，你跟着视频里面的节奏来就可以了。”

　　李丽质点点头，“我明白了。”

　　很快看完视频，李丽质开始自己做起来，还别说，挺标准的，学习能力是没的说。

　　萧然赞许点点头，“不错，很厉害，第一个动作你学会了，等熟练了就可以解锁下一个姿势....学习下一个动作了。”

　　李丽质点点头，露出笑容慢慢的找到感觉了。

　　“好像还不错，挺简单的。”李丽质说道。

　　“这个难就难在长期坚持。”

　　李丽质做，萧然在旁边看着，觉得还有点赏心悦目。

　　几分钟之后李丽质已经熟练掌握了，笑着说道：“下一个！”

　　萧然愣了愣，没反应过来，总觉得这话听起来怪怪的。

　　“啥？”

　　“这个动作我会了，换下一个动作呀！”李丽质说道：“我想多学会几个动作，一个动作一直重复太单调了。”

　　“没错，多几个动作比较有情趣...有乐趣！”

　　萧然找了另外一个动作的视频给李丽质。

　　李丽质看了一遍就掌握了。

　　学习起来很快，没多久就差不多掌握了五六个。

　　“我去准备午饭，你自己练习吧！”

　　“好！”

　　李丽质没有练习多久，换下瑜伽服，萧然看到没事，其他人看到觉得尴尬，哪怕是玉舒都觉得尴尬。

　　午饭之后李丽质要午休了，可乐交给玉舒了。

　　“等一下去见母后，不能睡太久了。”萧然说道。

　　“好！睡一会儿就可以。”

　　萧然想了想说道：“用不用派人告知母后一声，免得突然去感觉显得太唐突了。”

　　“等一下睡起来再说，现在过去说了母后估计午睡都睡不着了。”李丽质笑着说道。

　　“考虑的很周到，那就等我们午睡之后再说吧！”