一人之下：我加钱居士，朝九晚五 第15节

　　“先来一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，再长跑个十千米热热身。”

　　“啊？”

　　听着周风流给他制定的训练计划，张楚岚眉头一挑，显然是没想到周风流会安排体能训练。

　　“流哥...你确定？这能行？”

　　“怎么？别小看这套计划，我刚入行都是这么练的，这一套你就练吧，只要坚持住，一练一个不吱声。”

　　周风流轻咳了两声，表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。

　　“那...好吧。”

　　张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。

　　他先是开始练习蹲起，起初他感觉还是很轻松的，速度快，姿势也算标准，但做了四十来个之后，他的速度逐渐慢了下来，整个大腿似乎都有些蹲不下去。

　　“现在的年轻人啊，亚健康啊，得多练。”

　　周风流的目光从手机转移到张楚岚身上，在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子，爬个八楼都得喘，磕磕碰碰都能受伤，属于是当代“脆皮大学生”了。

　　“唔...啥子叫亚健康？”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍，一边蹲着看着累成狗的张楚岚。

　　张楚岚可能不是人，但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。

　　这两个人一个嗦着冰棍，一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐，丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。

　　...

　　“就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。

　　“哦...”

　　“流哥...我先歇会呢？咱分批做行不。”张楚岚说着就要停了下来。

　　周风流见状也没多说什么，只是悄悄的在冯宝宝的耳边说了一句话。

　　“这...啥子意思？”冯宝宝呆呆的看着周风流，没明白这话有什么含义。

　　“你对他说说看就知道了...”

　　“哦...”冯宝宝点了点头，随后拿着冰棍走到张楚岚的面前，见她操着一口四川口音缓缓说道：

　　“行不行嘛...细狗。”

　　“？？？”

　　啊？

　　那面无表情的脸配合上冯宝宝略带嘲讽的语气，杀伤力直接拉满。

　　细狗？

　　我？

　　张楚岚被冯宝宝这贴脸开大弄的一怔。

　　“我怎么就是细狗了...不就是一百个蹲起嘛。”张楚岚眼瞅就剩二三十个蹲起，自然不可能受得了冯宝宝这波贴脸放大。

　　眼见张楚岚又有了干劲，冯宝宝眉头一挑，感觉到很神奇。

　　原来这话有这种效果撒...

　　冯宝宝表示学到了。

　　...

　　没过多一会，张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起，此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。

　　见他坐在椅子上喘着粗气，感受着砰砰跳的心脏，一种还活着的感觉从他心头生出。

　　按理来说这种训练强度对他也不算很大，但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练，也有一定的体能底子，或许是装普通人装久了，导致他现在的身子板大不如之前。

　　“继续啊...”周风流看他做完开口说道。

　　“流哥...真不行了，歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴，摇了摇头。

　　“行不行嘛，细狗...”见张楚岚又要偷懒，冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。

　　“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言：“没错，我就是细狗，休息休息...”

　　张楚岚这也属于是能屈能伸了。

　　细狗嘛...

　　他连主人都叫了，还怕被人叫做细狗？

　　看到这招没什么用了，冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流：“这招怎么没撒子用咯？”

　　“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。

　　“哦~”冯宝宝似懂非懂。

　　...

　　“流哥啊...这训练计划，真的能有用？”

　　张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。

　　怎么说呢，上午冯宝宝传给他的老农功，可以说是立马就见效果，而这下午周风流的训练计划，他除了腿酸之外，一点炁的提升都没有。

　　“心急吃不了热豆腐...慢慢练，锻炼的时候多感受身体的炁，让炁参与进来...”

　　周风流一本正经的胡说八道着，看到他这么一本正经的说，张楚岚有些不明觉厉的皱了皱眉头。

　　感受炁？让炁参与进来？

　　“笨...小周的意思就是要让你用炁，莫要傻练...”冯宝宝把冰棍棒棒插在了水泥地上，随后拍了拍手看了一眼张楚岚。

　　...

　　在场三人，冯宝宝看上去懂了，张楚岚半懂不懂的。

　　周风流则还是保持着一本正经、稳如老狗的样子。

　　他懂个勾八的炁...刚刚那么说纯粹是让张楚岚坚持住。

　　按照他的推算，以现在张楚岚的身体素质练一轮下来，他基本上也就可以下班了。

　　至于这训练计划真的有没有用嘛...

　　他只是表示有一个“平平无奇”的光头就是这么练的，越秃越强...

　　这工作...

　　真是轻松又愉快啊~

　　周风流望着别墅外渐渐落下的夕阳，在内心感慨着这份工作的美妙，这一天他基本上也没干什么...就白白的拿了三倍工资。

　　这种少干多拿，甚至于不劳而获的工作，真是他的理想工作...

　　...

　　Ps:求一切呀求一切，卑微作者在线求一切

第19章 报告教练！这里有人开挂修炼！（第一更）

　　时间一转，周风流已经享受这少干多拿的工作已经好几天了，而张楚岚在冯宝宝的调教下，实力也有了一丁点的进展。

　　又是一天的下午，周风流看着院子里正在做俯卧撑的张楚岚，默默的喝了一口咖啡，此刻的他躺在吊床之上，充分的享受着生活的美好。

　　几天不见，如今的张楚岚算是适应了下午的训练计划，用炁的加持下，那些训练的科目可以说是对他难度减半，很轻松的就能够完成。

　　“流哥啊，你就不可能教教我真本事嘛？”张楚岚做完一百个俯卧撑之后起身对周风流说道。

　　他都按着周风流的训练计划练习了好几天，可以说除了身体好像没有那么虚之外，没有其他的精进感觉。

　　“嗯...你想学啥？”

　　周风流闻声从吊床上起身，见他打量了张楚岚两眼。

　　在这几天冯宝宝的调教下，他的训练计划对张楚岚已经没有太大的消磨时间的作用，他倒是应该给张楚岚在安排点浪费时间的东西。

　　“就你那个咻咻咻...御剑的手段。”张楚岚眉飞色舞的描述着。

　　“哦...那个啊。”

　　听到张楚岚这么描述，周风流摸了摸下巴，随后看了看四周，双腿微微发力从树上折下了一根不长不短的树枝，递给了张楚岚。

　　“呐，想学的话，先将体内的炁包裹在树枝之上，注意不能让树枝损坏，然后...每天也练练挥剑，挥剑一万下。”

　　周风流又给张楚岚提出了一套消磨时间的新方案，按照他的想法，就算张楚岚一秒能够挥剑一下，一万秒也得有个小三个小时。

　　三个小时再加上之前的特训计划，怎么着也能磨到他下班时间。

　　“这...”张楚岚听着周风流的话，看着手中的树枝眉头微微一挑：“这真的可行？”

　　他说着身上浮现出淡淡的金光，他将金光逐渐覆盖在树枝之上，还没等金光完全包裹住树枝，那树枝就承受不住炁瞬间四分五裂开来。

　　“不太行...”张楚岚见状又爬上树去摘下了一根树枝，继续用炁来包裹，结果还是一样的不行。

　　见到张楚岚失败多次，周风流则是又心安理得的躺在了吊床之上。

　　至于这个练习方法是否能让张楚岚学会御物的手段...周风流只能说理论上是可以的，但实践上是近乎很难的。

　　这也不能说他拿着工资不干活，他确实也教了张楚岚办法，学不会那可就不能怪他了。