从时间停止开始纵横诸天 第689节

　　最终，在思索了片刻后，二柱子变强的欲望还是战胜了他内心的骄傲，心不甘情不愿的上了领了属于自己的龟壳。

　　“记住，除了洗澡睡觉，不许脱掉身上的龟壳和负重衣。”郝帅再次嘱咐道：“也不许用查克拉控制，只能单纯的用肉体的力量去背。”

　　“好了，现在各自戴好装备，都到操场去。”

　　随着郝帅的一声令下，所有的同学各自戴好装备依次来到了操场。

　　等人都到齐后，郝帅看着站成一排的学生，说道：“今天老师要教你们的是如何蹲马步！”

　　“蹲马步？”*N

　　“没错，就是马步。”郝帅讲解道：“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。”

　　“马步是练习体术前的基本功之一，所谓‘练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高’，意指空学体术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，，最终将会沦为花拳绣腿。”

　　“哈哈~~老师是这样吗？没什么难度嘛！”爱出风头的鸣人还未等郝帅说完，就当着所有人的面扎了个马步。

　　郝帅见其他学生都一副不以为然的样子，也就没说什么，只是让他们照着鸣人的样子，同样开始扎起了马步。

　　虽然郝帅一脸微笑的看着扎成一排的学生，静静的没在说话。

　　五分钟后，有女生的膝盖就开始发酸，又过了几分钟会，大部分学生的两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。

　　十分钟后，仍在坚持的也就是只有二柱子、鸣人、鹿丸等十二小强了。

　　“这些小屁孩的身体素质确实不错，背着五公斤的负重还能站五分钟以上。”看着第一次站马步就站了十分钟的二柱子他们，郝帅对火影世界的能量体系查克拉产生了那么一丝丝的兴趣。

　　不过现在还不是细致研究查克拉的时候，因为自己的人设是武者，一个没有丝毫查克拉的体术达人，如果贸然表现出对查克拉的兴趣，相信三代目和团藏这两个老银币就得上门和自己谈心了。

　　而且就算郝帅想要研究查克拉，现在也没有查克拉提炼术。

　　也不能说是没有查克拉提炼术~~

　　以郝帅的手段，那种烂大街的、普通忍者学习的查克拉提炼术还是能搞到手的。

　　但郝帅知道，像千手、宇智波、日向等豪门忍族都有自己家族独有的查克拉提炼术，不仅提炼查克拉的速度更快，也更精纯。

　　以他的性格，要研究自然得找这种大家族的密藏来研究了。

　　反正郝帅也不急，现在离四战还四年多的时间呢，有的是时间好好研究好好玩。

　　虽然火影世界的蛇精病、中二病特别多，但正因为这样才有意思啊！好不容易来一次二次元世界，就当放松放松，好好游玩一下。

　　……

　　“好了~休息下吧。”看着仍咬牙坚持的二柱子和鸣人几人，说道。

　　鸣人他们也知道自己坚持不下去了，于是站了起来，纷纷揉了揉发酸的膝盖。“郝帅老师，我们是不是很厉害，坚持了这么久？”刚缓过劲来，鸣人臭屁的声音就响了起来。

　　对此郝帅无奈的摇了摇头：“你们这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”

　　“站出个马来？”鸣人他们疑惑道。

　　“你们看见过人骑马没有？”郝帅解释道：“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步就是从骑马中领悟到的体术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”

　　“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”

　　学生：“？？？？”

　　二柱子他们从来没有想到，就一个简单的马步，却蕴含了那么多的东西在里面。

　　“你们看我怎么蹲的。”

　　郝帅说着，也扎了一个马步，鸣人他们只见到郝帅的身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。

　　“来，你们重新开始。”郝帅做完示范后，要求鸣人他们跟着学。

　　“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

　　“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

　　“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

　　郝帅边示范边讲解，鸣人他们一一照着郝帅的话去做。

　　一开始，鸣人他们根本无法做到这一起一伏，但是郝帅会在他们的劲没有落到位置的时候，上前用脚为他们改正。

　　当然，对于雏田等小罗莉，则是用手细声细语的纠正。

　　“起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好！”第一次当老师，郝帅还是十分严厉的。

　　果然，学会了这一起一伏之后，二柱子他们站的时间由原来的十分钟，延长了二十多分钟。

　　但是二十分之后，他们开始觉得头有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。

　　“是不是感觉到头晕，像晕船一样，要呕吐？”郝帅好像知道他们的感觉。

　　学生连忙点头。

　　“不用站了，你们起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”

第1095章 知道shen虚男卡卡西为什么戴面罩吗？

　　“什么是凌空虚顶？”所有人站起来，大口大口喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。

　　“这个很难和你们这些小屁孩解释清楚，你们跟我来。”郝帅想了想，说道：“到了地方你们就知道了！”

　　自古以来，为了生产生活的便利，村镇都是依水而建的，木叶村也不例外，一条宽约四五十米的大河从村口贯穿到村尾。

　　因此，郝帅带着学生没用几分钟，就来到了河边的岸堤上。

　　至于上课期间，私自带学生出校这个问题？

　　郝帅像在乎的人吗？！

　　“你们看这美景！”

　　岸堤上，郝帅指着前面辽阔的大河。

　　众学生顺着郝帅的手指望去，只觉得这河奔流向前，辽阔至极，岸边水花激荡，两岸绿树成荫，景色十分的怡人。

　　看着看着，鸣人他们觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不痛了。

　　“登高望远，视野一开阔，心情就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”

　　“纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。同样的道理，人晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。”

　　“所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。”

　　“这就和做人一样，眼光不要局限于眼前的一亩三分地，而是要有大格局大气魄，这样你们的忍者之路才能走的远走的宽。”

　　此刻郝帅真将自己当成了一个名师，对着学生们敦敦教诲着。

　　可惜眼前的学生还都是十一二岁的小屁孩，和他们谈格局眼光什么的，好像有点早了，有点对牛弹琴的意思。

　　也不对~~

　　所有的学生中，有个小屁孩露出了若有所思的表情。

　　他就是顶着两个大大熊猫眼的奈良鹿丸。

　　如果是他~~

　　郝帅就不觉得的奇怪了，毕竟这小鬼可是拥有出众的应敌策略，头脑冷静、随机应变，IQ超过200的天才，小小年纪能听懂郝帅的话也就正常了。

　　为此郝帅内心总算是有点欣慰，不枉他怕鹿丸上课睡觉，送了两个黑眼圈给他。

　　“好了，道理和姿势我都告诉你们了，接下来的一个月内，我要你们每天至少站两个小时的马步，一个月后我会抽查你们的成果。”郝帅不怀好意的说道：“如果让我知道你们中有谁敷衍了事，嘿嘿~~我会留他下来进行一对一的单独辅导的。”

　　说完，郝帅没去在意学生的脸色，转身就打算回老窝。

　　“等等~~”

　　一个清冷的声音叫住了郝帅，待郝帅转过身，发现叫住他的正是佐助这个二柱子。

　　“郝帅老师，我搞不懂你让我们站这个马步有什么用？不是应该教导我们忍术吗？”二柱子看着郝帅问道。

　　“忍术自有其他老师教导你们。”郝帅淡淡道：“至于我，则是教导你们怎么有一个强健的身体，而马步则是开始~~”

　　“忍者不是以忍术为重点吗？何须去强健身体？”二柱子问出了所有学生的疑惑。

　　郝帅早就知道他们有这么问，其实不止这些小屁孩，火影中，除了部分专修体术的。其余大部分忍者都不是很重视身体的锻炼。

　　对于这个问题，郝帅没有直接回答，而是问道：“你们应该都知道旗木卡卡西吧？”

　　“嗯~”*N

　　所有的学生齐齐点了下头。木叶村的天才忍者，会上千种忍术而被称为“拷贝忍者”的旗木卡卡西，佐助他们还是知道的。

　　“你们说，如果shen虚男和迈特凯对战，谁会赢？”

　　“shen虚男？难道说的是卡卡西老师？”二柱子他们有些懵了。

　　“不是卡卡西还能是谁~~”郝帅解释道：“你们知道卡卡西为什么要带着面罩吗？”

　　一众小屁孩齐齐摇头~~

　　“那是因为他天天看‘亲热天堂’，使得气血两亏，于是就戴上面罩挡住苍白的脸色！”

　　众学生：“……”

　　“你们是不是觉得卡卡西每天都无精打采、做什么事都懒洋洋的、不积极？还不是因为麒麟臂练多了！”

　　众学生：“……”

　　别看这些学生才十一二岁，但火影世界可是十三四岁就可以结婚的，因此二柱子他们自然懂的郝帅的意思。