女权世界从当主播开始崛起 第203节

“陈逸哥哥，你帮我换衣服好不好。”

金小喵眨着一闪一闪的大眼睛看着陈逸，两只小手还紧紧的抱着他的胳膊。

“小喵是，你是女孩子，以后要自己换衣服，厚衣服哥哥可以帮你穿，短袖和内衣你要自己换，知道了吗。”

陈逸轻轻笑着揉了几下金小喵的小脸蛋，他可不想占她的便宜，不过这个世界好像是她在占便宜哎。

“嗯...陈逸哥哥，我知道了。”

金小喵乖巧地去隔壁房间了，不过她小脸蛋的表情很坏，也不知道她想做什么坏事。

“真热！不过这样健身不会感冒，而且多出出汗也挺好的，既能养颜护肤又能健康减肥，对身体的好处很我多。”

陈逸走进房间麻利的脱下身上的衣服，他以前练武的时候，师傅说肾虚的人，运动的时候会出很多汗，也不知道是不是真的。

“陈逸哥哥，好热啊！帮我穿一下衣服吧。”

金小喵直接推开门走了进来，她可爱的小脸蛋变的更红了，陈逸哥哥的身材好好，皮肤也好白嫩，白皙滑嫩的大长腿手感一定很不错吧。

陈逸：“......”

陈逸无语地穿上短袖和休闲裤，怎么感觉金小喵的目光有点色色的，是自己的错着觉吗？

“小喵，我不是和你说了，你是女孩子，不能给你换衣服的。”

陈逸无语地看着金小喵说道，她拿着衣服站在旁边，水汪汪的眼眸里充满了期待。

“陈逸哥哥，我没力气换衣服了，好热，帮我换一下嘛。”

金小喵趴在陈逸大腿上撒着娇，可爱的小脸蛋红扑扑的，好像是他不同意就不起来了一样。

“算了，小喵，你转过身去，我帮你换衣服。”

陈逸无奈地把金小喵抱到椅子上，然后帮她换上短袖和紧身裤的，就和给黑白洗澡一样，脱下睡衣然后直接套上新的衣服，几秒钟就完事了。

陈逸穿好运动鞋活动了一下，衣服挺合身的，穿着也很轻松，比较适合运动的时候穿。

“小喵，你先在这等一下，我回家拿毛巾和饮料，一会运动的时候要用。”

陈逸说着推开门就往电梯口走去，金小喵也欢快地跑过来抱着他的胳膊。

第242章 教金小喵健身

陈逸微笑着把金小喵抱在怀中往楼上走去，他对可爱的小孩子基本没有什么抵抗力我，想要什么就给什么的那种，都快把金小喵给宠坏了。

“嘶...外面真冷！小喵，我们快点下去吧。”

陈逸把毛巾和饮料递给金小喵，他直接关上门就往楼下跑去，他有内力护体不怕冷的，但是害怕金小喵被冻着了。

“呼...舒服。”

陈逸关上门打开橙汁喝了一大口，心里顿时就舒服了很多，他喝完还用舌头轻轻舔掉唇边沾着的果粒。

“哇！我死了！为什么能这么诱人啊？好想把小逸逸按在身下摩擦，嘿嘿嘿。你”

“逸逸老公，你的皮肤好白好嫩，还有这性感的手臂肌肉线条，看的我都流鼻血了！”

“小逸逸，我已经一个星期没喝水了，你能施舍我一瓶橙汁吗？，就你手里的这瓶，其他的我不要。”

......

直播间的弹幕又爆炸了，而且还有好多都是对陈逸身体有想法的，污的人都看不下去了。

“姐姐哥哥们，我要教小喵健身了，就先不和你们聊天了，等健完身再和你们聊天。”

陈逸笑着把橙汁递给金小喵，然看后他给笔记本换了个位置，摆放到能看清他们健身的地方就可以了。

“咳咳...陈逸哥哥，你会健身吗？”

金小喵拿着橙汁灌了一口，结果喝的太急了，可爱的小脸蛋都变的更红了，不过还好没有被呛到。

“小喵喵，我学过健身的知识的，快过来先热热身，开始锻炼要先让身体适应一下。”

陈逸笑着把金小喵拉到身前，他也好久没有正式的健过身了，还是需要好好熟悉一下的。

“小喵，我们静态拉伸一会，身体站不直，先扭动一下脖子和头，再活动一下肩膀然后左右扭下腰。”

陈逸轻轻笑着教导着，他也站在旁边做着热身动作，诱人的性感身材，再搭配上这天仙般的容颜，直播间的观众有点忍不住了。

金小喵站在旁边抿着嘴跟着他学着，她还是非常聪明的，学的有模有样的。

陈逸教金小喵先拉伸了一下上半身，然后他又说道：“小喵，弯下腰伸出手臂活动一下，然后腿伸直用手指来回触碰脚尖。”

陈逸也弯下腰伸出手臂活动了一下的，他那如玉般的手臂，还有那分明的肌肉线条，再加上他这个姿势，直播间里的不少观众都快流鼻血了。

“陈逸哥哥，我的腿好酸，还有点麻麻的。”

金小喵跟着陈逸学习了几分钟，她非常无聊地抿着嘴说道。

“小喵，你可以往上跳几下，这样可以长的更高哦。”

陈逸站起来微笑着说道，拉伸热身还是挺简单的，但是不拉伸热身就直接开始健身，很容易损伤关节，健完身也要拉伸一会。

其实拉伸，就是把肌肉和关节,彻底地活动开，就好像是给一个生锈的机器保养维护，这样能够让它更加顺畅地运转，避免不必要的损伤，直接强行高强度健身的话，就很容易就直接报废了。

“真的吗？那我试一下，呀！哈...”

金小喵疑惑地歪了下头，然后她笑着蹦跳了一会，她想长的高高的，最好是比若雪姐她们还高，那样才能更好的保护陈逸哥哥。

“嗯，小喵喵，这是真的。”

陈逸微笑着拿起橙汁喝了几口，这个跳跃运动挺好，很适合小孩子，,能让骨骼发育的更快，也会长的更高。

“小喵喵，别跳了，已经差不多了，我再教教你怎么锻炼腿部。”

陈逸轻轻笑着走过来捏了几下金小喵的红润脸蛋。

“嗯...”

金小喵顺从地抱着陈逸的手臂蹭了几下，就和一只黏人的小猫一样。

“小喵，这个姿势叫弓步蹲，也可以叫箭步，先是双手叉腰、紧收腹部、双脚与肩同宽，然后向前踏出一步，再稳一点往下蹲。”

陈逸轻轻笑着把金小喵的小手拿开，然后给她是做了个标准姿势示范。

“小喵，步子不要跨太大，身体要立直，后脚不要跪在地上，重心要摆放在身体和后脚上，对，就是这样。”陈逸微笑着教导道。

“小喵，右脚也要做，和刚才的一样，连续替换着做十次就可以了。”

陈逸又教着金小喵静态拉伸了一会，然后准备用健身器材锻炼了，今天先教会她这些就行了。

“陈逸哥哥，我不想动了，好累！”

金小喵吐着粉嫩的小舌头吐槽道，这样锻炼还不如去闭关修炼，又我累又繁琐真麻烦。

“小喵喵，这是为了身体好，练习惯了就不累了。”

陈逸微笑着劝道，他前世练了好几年，早上天不黑就起床，从早上练到晚上，感觉不也是多累，只要适应了就不会感到累了。

“噢...陈逸哥哥，我身体很好，不用锻炼的呀。”

金小喵拿着他刚喝过的橙汁喝了一大口，甜甜的很解渴呢。

“小喵喵，身体好的人更需要锻炼，这样才能保持住好身体。”

陈逸说着把跑步机上的包装去掉，再把着笔记本拿的近一点，然后把站在旁边好奇的金小喵抱过来。

“小喵，就这样慢慢跑一会，然后我们去玩别的东西。”

陈逸把两台跑步机的速度调了一下，调成慢速逐渐变快，先跑个十分钟让身体兴奋起来就可以了。

陈逸调整了一下呼吸，他闭上眼睛平稳地跑了起来，以前练武的时候，早上起来就要跑很久。

很多时候，刚开始跑就很轻松，到天亮的时候就会很累，然后他会闭着眼睛咬着牙坚持跑。

其实跑步并不是多累的，只需要保持着一个稳定的速度，就不会消耗太多的体力，而快速冲刺就不一样了。

他还记得前世比赛五百米来回冲刺，输了的人必须要打实战，他第一次就输了，不过打实战却打赢了。

戴上拳套和护具无规则实战，他前面被师兄按在地上打，然后被打了十几拳之后，他实在是气急了，然后暴起一拳把师兄的鼻梁骨打断了。

那种感觉真的是很爽，师兄直接当场捂着脸跪了下来，而陈逸接下来的一段时间训练加重了一倍，还赔了一我些医疗费。

“陈逸哥哥，还要跑多久啊？我们去休息一会好不好嘛。”

金小喵轻喘着气说道，她甜甜的声音直接打断了陈逸的回忆，他睁开眼睛摇了下头。

第243章 仙男下凡

陈逸赶忙按停正在运行中的跑步机，刚才想了一下事情，不知不觉中已经跑了十几分钟了。

陈逸拿着毛巾帮金小喵擦了下额头的汗水，再把饮料递给她说道：“小喵，我们休息一会再去玩别的。”

金小喵翘着粉嫩的嘴唇看了下陈逸，刚才你的一番运动，让他的肌肤带上了一些微红，有一点乱的碎发沾上一些汗水，他平常就如天上的仙男一样，而他现在却如仙男下凡了一样，整个人充满了诱人的气息。

“陈逸哥哥，我帮你擦下汗，你别动嘛。”

金小喵把草莓汁搁在一边，然后她把毛巾拿了过来，她站在椅子上轻柔的帮陈逸擦着汗，她还在他滑嫩的肌肤上摸了好几下。

“好了，小喵喵，我没出多少汗，你也休息一会吧。”

陈逸轻轻笑着把金小喵抱到椅子上，他看把笔记本拿过来看了下，不知道这些观众在聊什么呢。

“逸逸老公，我真的快不行了...啊啊啊！我又不行了...”